O que comi hoje?

• Café da manhã:

1 pão com ovo(frito quase sem manteiga)

1 xicara de café

obs: lembrando que é reeducação alimentar, portanto como de tudo só que em pequenas quantidades

• Lanche da manhã

Não teve, tomei  mais um pouco de café, só cafè, agora esperar pelo almoço

obs: hoje me pesei de novo e deu 60,750kg, tou pensando que a balança ta descalibrada, bom mas no sábado me pesarei de novo em tres balanças ai posto

• Almoço:

3 colheres de arroz

2 colheres de feijão

salada de tomate e repolho cru

2 ovos cozidos

1fatia pequena de mamão picada e povilhada de aveia(sempre como depois do almoço, substituindo o suco ou a sobremesa)

• Lanche da tarde:

Mamão com aveia(uma fatia pequena)

• Jantar:

3 colheres de arroz

2 colheres de feijão

frango grelhado

tomate

• Ceia

mamão(1 fatia pequena)

Não é dieta, eu comi, mas pequenas quantidades

Beijos lights!