Precisando de forças

Olá é tanta coisa acontecendo em minha vida, as vezes dá vontade de desistir, buscar outros horizontes, tou frustrada profissionamente, preciso arrumar outro emprego urgente, isso tá acabando comigo, não sinto motivção pra ir trabalhar.

O emagrecimento vai bem, cheguei nos meus 60 kg e tou me mantendo

Vida amorosa perfeita

Ah vou fazer um curso de capacitação durante dois dias 23/07 e 24/07, acho que vai ser bom 

sexta meu niver, depois que chegar da capacitação, quero comemorar

No sábado vou treinar minhas equipes, e fazer minha pesagem pra controlar

E no sabado atardinha, finalmente o merecido descanso.

Bom então é isso, Até breve beijos!

30 coisas para fazer antes dos 30

Boa Noite!

Sexta faço 22 anos, e já estou naquela fase de reflexões:"o que eu fiz de bom" "o que não fiz" "o que quero da vida". Sei também que ainda falta 8 anos, para fazer 30, mas já bateu aquela nostalgia, Por isso fiz uma lista de coisas que quero fazer antes de chegar nos 30

Então vamos lá,  ahh não está organizado em grau de importância não

1.Tirar carteira de motorista(A-B)

2.Aprender a dirigir

3.Comprar um meio de transporte que seja meu mesmo

4.Iniciar minha pós graduação

5.Depositar em poupança todos os meses o equivalente a 25% do meu salário

6.Passar num concurso público de preferência na minha área e assumir( passei num concurso,mas não era na minha area e ainda não fui convocada)

7.Fazer curso de inglês (para falar fluentemente)

8.Tirar férias e viajar para um lugar legal

9.Mudar de emprego( algo que me realize profissionalmente)

10.casar(pois é quero)

11.Montar meu próprio studio personal

12.Fazer uma viagem romântica

13.Ter dois empregos

14.Fazer mestrado

15.Lecionar em universidade

16.Ver o mar

17.Visitar 05 lugares turísticos que não conheço

18.Me tornar doadora de sangue

19.Fazer aalgum rbalho voluntário

20.Aprender a pintar

21.Cursar outra graduação

22.Fazer mestrado

23.Desenvolver algum projeto na area esportiva

24.Me manter no corpo que quero

25.

26.

27.

28.

29.

30.

As outras coisas deixarei em branco, completarei a medida que forem surgindo novas necessidades.

Vou atualizando

Beijos!

Passadinha rápida

Gente a Reeducação alimentar vai bem, os exercícios também apesar de estar naqueles dias, tou frequentando a academia quero estar no fim de semana com 60 kg fechado, torçam por mim
beijos!

Como é de prache, me peso todos os sábados, já percebi que me pesar já virou meu vício, se eu ver uma balança não resisto e acabo me pesando rsr...

Hoje eu fiz um ouco diferente, me pesei em três balanças, em uma eu tava com 61,300kg, e nas outras duas eu tava com 60,700 kg, então meu novo peso é esse  60,700kg, até porque é a balança que sempre me peso

Meu IMC:23,1 ou seja ótimo

Meu blog um dia serei magra, esse dia já chegou, eu tou magra. mas como toda mulher agente sempre quer dar uma melhoradinha, por isso ainda quero lutar pra tirar as últimas banhinhas da barriga, e definir os membros inferiores(pernas e glúteos). 

Porém preciso manter o que consegui com tanto esforço e dedicação, por isso reeducação sempre vai continuar e exercícios físicos regulares também.

Então por hoje é só, mas sempre continuarei postando pois nunca mais quero ser gorda.

ótimo fim de semana à todos, beijos!

Sexta também tem treino

A sexta pra mim sempre é corrida pois trabalho os dois expedientes, 4 aulas de manhã, e as 2 últimas a tarde, de modo que tem só sobra tempo á noite, ou daqui a pouco entre as (13:00/15:00), hoje escolhi ir a tarde mesmo, então deixa eu ir lá me produzir, por que sexta ainda é dia de treino

beijinhos!

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O que comi hoje?

• Café da manhã:

1 pão com ovo(frito quase sem manteiga)

1 xicara de café

obs: lembrando que é reeducação alimentar, portanto como de tudo só que em pequenas quantidades

• Lanche da manhã

Não teve, tomei  mais um pouco de café, só cafè, agora esperar pelo almoço

obs: hoje me pesei de novo e deu 60,750kg, tou pensando que a balança ta descalibrada, bom mas no sábado me pesarei de novo em tres balanças ai posto

• Almoço:

3 colheres de arroz

2 colheres de feijão

salada de tomate e repolho cru

2 ovos cozidos

1fatia pequena de mamão picada e povilhada de aveia(sempre como depois do almoço, substituindo o suco ou a sobremesa)

• Lanche da tarde:

Mamão com aveia(uma fatia pequena)

• Jantar:

3 colheres de arroz

2 colheres de feijão

frango grelhado

tomate

• Ceia

mamão(1 fatia pequena)

Não é dieta, eu comi, mas pequenas quantidades

Beijos lights!

Gelatina diet

Olá!

Gente hoje eu fiz gelatina diet sabor uva, acho uma delicia, e não tem calorias ai de vez enquando como um pouquinho pra ir enganando o estomâgo, rsr

Ah hoje só fiz 30 minutos de esteira sei que é pouco, mas é melhor que nada, pelo menos fiz algo, me mexi.

Gente meu aniversário é dia 24/07,(22 aninhos) quero estar com pelo menos 60 kg, será meu presente para mim mesma

beijos diets

Passando pra dizer que vai tudo bem, RA certinha, e na coreria de hoje não deu tempo ir malhar, mas vou agora a noite
#reta final
#tchau gordurinhas
#projeto para vida inteira

beijos!

Hoje foi dia de  medidas minha avaliação
Gente cintura medindo 72 cm, quase magra!
#reta final
#tchau últimas gordurinhas
beijos

Indo treinar, vamos?

Beijos!

Boa noite, Queridas!
Minhas férias acabaram, e hoje já volei ao trabalho,( tou querendo sair desse trabalho, mas só vou sair quando arrumar outro) hoje foi bem corrido, mas fui a academia mesmo assim, (fiz uma hora de esteira) me alimentei direitinho. Tou orgulhosa de mim.


#reta final
#Adeus últimas gordurinhas

Beijos!

Pois é a ansiedade não cabia em mim, não achei o resultado tão satisfatório, mas foi bom, estou exatamente com 62 kg, muito feliz, mas para chegar em 55 kg há um longo caminho a ser pecorrido.

O pessoal me encontra na rua e diz que tou magra, como é bom ouvir isso né gente? fico mega feliz.
E estou ouvindo isso constantemente, todos os dias, "como você tá magra",  "como ta parecendo um bonequinha."

Mas sempre tem uns chatos que dizem, "ta bom de parar de emagrecer", "teu corpo já ta bom," " tu vai emagrecer mais pra que? "

Engraçado que essas mesmas pessoas falavam no passado "mulher como você ta gorda" pois é vai entender né?

Já tou feliz com meu corpo, ta bonito, mas quero perder mas alguns kg, e exercício físico e reeducação alimentar, é para sempre, gordinha nunca mais.

beijos

ANSIOSA

Me sentindo super ansiosa para a pesagem de sábado, será que emagreci? Só não queria que a balança  desse um peso maior do que a última pesagem, a RA foi perfeita essa semana, mas como mexi no treino tenho medo de não dá certo.

Meu novo treino - treino B (Terças e Quintas)

O treino de ontem foi péssimo, tava me sentindo indisposta, odeio quando estou assim, saio da academia com a impressão que não fiz nada, mas fui, melhor do que ficar em casa sem fazer nada só engordando.

Hoje sim foi um treino maravilhoso, segue abaixo, como tinha prometido:

30 minutos de esteira( pra aquecer e também porque é a parte mais importante do meu treino, pois é aeróbico, fundamental para a perda de gordura)

TREINO B     (TERÇAS E QUINTAS)
EXERCÍCIO	CARGA	SÉRIES	REPETIÇÕES
AGACHAMENTO LIVRE	14 KG	3	12
CADEIRA EXTENSORA	20 KG	3	12
LEG HACK	40 KG	3	12
LEG PRESS	150 KG	3	12
APOLETE ADUÇÃO	60KG	3	12
CHUTE NA APOLETE	30KG	3	12
CADEIRA ADUTORA	40KG	3	12
PANTURRILHA EM PÉ	20 KG	3	12
ABDOMINAL	SEM CARGA	3	20
ABDOMINAL NA BARRA	SEM CARGA	3	5
CINTURA COM PESINHOS	10 KG(5 E 5)	1	ATÉ A FALHA MUSCULAR

Bom gente esse é uma parte do meu novo treino, e ai gostaram? comentem!

PS: Depois posto o A (Segundas, Quartas e Sextas)

Beijos!

VAMOS COMER MELÂNCIA?

Gente descobri uma nova aliada na perda de peso: A MELÂNCIA

Essa belezinha aqui nos tras inúmeros benefícios, não gostava muito do sabor, mas agora inclui na minha dieta.

Tenham um ótimo dia, cheio de energias positivas!