Mudando os treinos
Apesar de ter me formado em Educação Física ano passado aos 21 anos, não tinha um programa de atividade física regular, e tava me alimentando exageradamente e de maneira inadequada,
( até por causa da correria) inventava desculpas que não tinha tempo( porque trabalhava, estagiava, e à noite ia pra faculdade) era difícil, conciliar a academia, fazia atividades fisicas com outras pessoas e se esquecia de mim. dessa forma cheguei aos 73 kg, sobrepeso, eu que sempre fui magrinha, vinha engordando, engordando, até que resolvi mudar.
E a 4 meses atraz, mudei radicalmente meu estilo de vida, incorporei atividades físicas pelo menos 5 vezes na semana, como também a reeducação alimentar, hoje como de três em três horas, pequenas quantidades de alimentos, alimentos mais saudáveis e hoje ta até fácil já, de vez enquando dou uma escorregadinha, mas faz parte, né?
Meu corpo adorou as mudanças, perdi quase onze kg, medidas na cintura e até o manequim que passou de 40 para 38, a auto-estima melhorou, até o psicológico melhorou, pois hoje eu sei que consigo, só precisa determinação e fé em Deus.
Quero perder mais gorduras na região abdominal, pois preciso, estou bem perto do meu objetivo, porém quero continuar com o estilo de vida saudável, pois não quero voltar a engordar(projeto pra vida inteira).
Sou eu mesma que faço meus treinos, pois sou habilitada, e essa semana mudei meus treinos, tava dando certo, mas senti a necessidade de mudar, tava fazendo muito aeróbio( que é o que mais perde gordurinhas) e fazendo pouca musculação, agora diminui um pouco o aeróbio, e inclui exercícios de musculação, porque quero emagrecer, mas também quero definiçao muscular, já perdi bastante gordura, entao já tá na hora de começar a trabalhar as duas coisa(emagrecimento e definiçao).
Hoje vejo, não podemos procurar desculpas, "ah eu não tenho tempo" ou "tou com preguiça", pois hoje eu vejo quem quer sempre acha um tempinho, nem que seja 30 minutos, e tá com preguiça? vai com preguiça mesmo.
PS: Amanhã posto meu novo treino.
ADERIR Á UM PROGRAMA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS É FUNDAMENTAL, PARA SUA SAÚDE E BEM ESTAR!
E vamos que vamos, beijos!
